यादाश्त एवं कंसंट्रेशन बढ़ाने के तरीके| How to increase memory & concentration

 

यादाश्त एवं  कंसंट्रेशन बढ़ाने के तरीके| How to increase memory & concentration|
 

memory kaise badhaye

अपनी यादाश्त एवं  कंसंट्रेशन बढ़ाने के कई तरीके हैं ,परन्तु उन्हें अपनाने से पहले हमें हमारे दिमाग (Mind) की कार्यप्रणाली का भी ज्ञान कुछ हद तक जरूर होना चाहिए |

चलिए ,सबसे पहले हम बात करे माइंड की जो 2 प्रकार का होता है | 

कॉन्सियस माइंड (conscious Mind) एवं सबकॉन्सिय माइंड( subconscious Mind) ,आइये अब विस्तार से बात करते हैं | जब कोई भी जानकारी हमारे इन दोनों माइंड तक पहुँचती हैं तो सवाल उठता है वह जानकारी वहां कैसे पहुंचती हैं ? 

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उत्तर है ,सेंसेस के द्वारा अर्थात पांच इन्द्रिया आँख ,नाक,कान ,त्वचा, मुँह और जीभ द्वारा जानकारी हमारे दिमाग तक पहुंचती हैं | फीडबैक हमारे कौन्सियस माइंड तक इस तरह पहुँचती हैं | 

चलिए एक उदहारण लेते हैं ,आपने मुँह में खाना का कौर डाला ,खाने में नमक बहुत ज्यादा था ,आप के सेंसेस ने दिमाग को सिग्नल इस बात का भेजा की "नमक ज्यादा हैं "| अब स्ट्रांग इम्पल्स के साथ हमारे सबकॉन्सियस माइंड में मैसेज चला जायेगा के खाने में नमक ज़्यदा हैं|

अब जब भी खाने में ज्यादा नमक की बात होगी तो ये इंसिडेंट दिमाग में तरोताजा फिर से आ जायेगा |

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Power of Mind| दिमाग की ताक़त|

मित्रों ,यह है ताकत दिमाग की,चलिए यह तो हमें पता चल गया ,अब बात करते हैं की जो इन्द्रिओ से काम करते हैं ,क्या सारी बाते या सूचना याद रहती हैं ?

उत्तर हैं  "नहीं" | जो घटना ,जानकारी आपके लिए इम्पोर्टेन्ट नहीं हैं ,आप हैरान होंगे आप उन्हें भूल जाते हैं | 

हैं ,न कमाल |

1 . दिमाग चित्रों को ज्यादा जल्दी याद करता हैं |

2. असमान्य स्थिति ,घटना ,चित्रों को दिमाग याद रखता हैं |

3. अनूठी चीज़ो को दिमाग याद रखता हैं |

अगर आप सचेत हैं ,ढृढ़ है ,अपने जीवन के लक्ष्यों के प्रति तो आप चकित होंगे की की आप उससे रिलेटेड हर घटना ,कार्य ,सूचना वस्तुओ ,रहस्यों को याद रख पाओगे |

अगर आप डॉक्टर बनना चाहते हो तो आप पढाई के दौरान उस कोर्स से सम्बंधित हर सिद्धांत ,इम्पोर्टेन्ट डाटा के प्रति सचेत रहोगे , ज्ञानवान रहोगे क्योकि आप इस कार्य के प्रति सचेत हो |

आप को अपने आप पर यह सदैव विश्वास रखना होगा की-  हाँ मैं याद रख सकता हूँ |

हर रात सोने से पहले आप सारे दिन में घटी घटनाओ को क्रमबद्ध तरीके से याद करे , ऐसा करने से आपकी मेमोरी शार्प होने लग जाएगी |

दिन में समय-समय पर अपना ध्यान अपने सांसो पर दे आप इस प्रयोग से चकित हो जायेंगे , जब आप ये महसूस करेंगे की आपने अपने जीवन का कितना समय मूर्छित अवस्था में बिताया | आपको जागृत अवस्था का ज्ञान होने लग जायेगा |

याद रखे तीन अवस्था है -जागृत ,सुषुप्त एवं सुप्त |

हमारा अधिकांश समय सुषुप्त अवस्था में ही गुजर जाता हैं और बर्बाद हो जाता हैं |